Druhé dech pro muže 60+
Objevte novou energii, sílu a vitalitu ve vašem věku. Specializované posilovací programy navržené speciálně pro muže nad 60 let, kteří chtějí žít aktivně a naplno.
Naše mise a společenská odpovědnost
Věříme, že aktivní stárnutí je klíčem k šťastnému a zdravému životu. Naše komunita nejen podporuje individuální rozvoj, ale také přispívá k lepší společnosti.
Odborné vedení
Kvalifikovaní trenéři s certifikací pro práci se staršími dospělými
Podpora komunity
Vzájemná motivace a přátelství mezi členy naší komunity
Bezpečnost první
Všechna cvičení jsou přizpůsobena věku a zdravotnímu stavu
Ověřené výsledky
Naše metody jsou podložené vědeckými studiami a praxí
Naše charitativní aktivity
NatureLiving Collective aktivně podporuje seniory v celé České republice prostřednictvím různých programů a iniciativ. Naše práce přesahuje hranice fitness centra.
Program "Aktivní senioři"
Bezplatné cvičební lekce pro seniory v domovech pro staré a penzionech. Každý měsíc navštěvujeme 12 zařízení po celé republice.
Vzdělávací workshopy
Organizujeme přednášky o zdravém životním stylu, výživě a prevenci nemocí. Naši odborníci poskytují cenné informace zdarma.
Podpora výzkumu
Spolupracujeme s českými univerzitami na výzkumu aktivního stárnutí a přispíváme k rozvoji vědeckých poznatků.
Prostřednictvím našich charitativních programů jsme pomohli více než 2500 seniorům zlepšit jejich kvalitu života.
Spolupracujeme s domovy seniorů, zdravotními zařízeními a neziskovými organizacemi po celé ČR.
Každý měsíc investujeme více než 120.000 Kč do charitativních aktivit a vzdělávacích programů.
Tarify podle věkových skupin
Naše programy jsou speciálně navržené pro různé věkové skupiny, aby maximálně respektovaly vaše potřeby a možnosti.
Aktivní začátek
Pro muže 50-60 let
Zlaté roky
Pro muže 60-70 let
Moudrý věk
Pro muže 70+ let
Týdenní plánovač aktivit
| Den | 50-60 let | 60-70 let | 70+ let |
|---|---|---|---|
| Pondělí | Posilovna + kardio | Funkční trénink | Jemné protažení |
| Úterý | Plavání | Procházka v parku | Odpočinek |
| Středa | Síla + výdrž | Rovnováha | Dechová cvičení |
| Čtvrtek | Skupinové cvičení | Lehký posilování | Sociální aktivity |
| Pátek | Kardio trénink | Flexibilita | Jóga na židli |
| Sobota | Outdoor aktivity | Venkovní procházky | Zahradničení |
| Neděle | Odpočinek/sport | Regenerace | Rodinný čas |
Proč si vybrat NatureLiving Collective
Naše jedinečné výhody vám pomohou dosáhnout vašich cílů rychleji a bezpečněji.
Certifikovaní trenéři
Všichni naši trenéři mají specializaci pro práci se seniory
Individuální plány
Každý program je přizpůsoben vašim konkrétním potřebám
Flexibilní časy
Tréninky kdykoliv od 6:00 do 22:00, včetně víkendů
Zdravotní monitoring
Pravidelné kontroly a sledování pokroku
Komunitní podpora
Přátelská komunita lidí se stejnými cíli
Bez závazků
Možnost zrušení kdykoliv, bez poplatků za ukončení
Kalkulátor kondice
Zjistěte svůj aktuální stav a doporučený program na základě vašich osobních údajů.
Vaše výsledky
Denní rada pro zdraví
Ranní aktivace organismu
Každé ráno po probuzení věnujte 5 minut jednoduchým protahovacím cvičením přímo v posteli. Začněte pomalými kruhovými pohyby kotníků, pokračujte protažením nohou a zakončete jemnými krouživými pohyby rameny. Tento rituál aktivuje krevní oběh a připraví tělo na den.
💡 Tip: Tyto cvičení můžete dělat i během dne při dlouhodobém sezení
Co říkají naši členové
Přečtěte si příběhy mužů, kteří našli své druhé dech s NatureLiving Collective.
"Po penzi jsem se cítil unavený a bez energie. Po roce s NatureLiving kolektivem jsem získal zpět sílu a chuť do života. Tréninky jsou přizpůsobené mému věku a cítím se skvěle."
"Myslel jsem, že v 72 letech už je pozdě začínat cvičit. Jak jsem se mýlil! Díky individuálnímu přístupu trenérů jsem zlepšil rovnováhu a cítím se mladší o deset let."
"Nejen že jsem zlepšil fyzickou kondici, ale našel jsem zde skvělou partu lidí. Každý trénink se těším na setkání s přáteli a společně motivujeme jeden druhého."
"Věk je pouze číslo. Skutečná mladost spočívá v tom, jak se cítíte uvnitř."— Motto NatureLiving Collective
"Každý den je příležitostí stát se silnějším než včera."— Inspirace našich trenérů
Často kladené otázky
Odpovědi na nejčastější dotazy o našich programech a službách.
Je bezpečné začít cvičit ve věku 60+?
Ano, cvičení je ve věku 60+ nejen bezpečné, ale i velmi doporučované. Všechny naše programy jsou navržené specializovanými trenéry s certifikací pro práci se seniory. Před začátkem programu doporučujeme konzultaci s lékařem a naši trenéři vždy přizpůsobí cvičení vašemu zdravotnímu stavu.
Jak rychle uvidím výsledky?
První pozitivní změny v energii a náladě můžete pocítit už po 2-3 týdnech pravidelného cvičení. Výraznější zlepšení síly a kondice se obvykle projeví po 6-8 týdnech. Každý je však jiný a tempo pokroku závisí na výchozím stavu a pravidelnosti tréninku.
Potřebuji nějaké speciální vybavení?
Ne, veškeré potřebné vybavení je k dispozici v našem centru. Stačí sportovní oblečení a obuv. Poskytujeme všechny cvičební pomůcky, trenažéry i doplňky. Pro domácí cvičení vám naši trenéři doporučí pouze základní pomůcky, které lze snadno získat.
Mohu zrušit členství kdykoliv?
Ano, naše členství je bez dlouhodobých závazků. Můžete zrušit kdykoli s měsíční výpovědní lhůtou. Neúčtujeme žádné poplatky za ukončení členství. Věříme, že kvalitou našich služeb si vaši věrnost zasloužíme.
Máte programy i pro úplné začátečníky?
Určitě ano! Většina našich členů začínala bez předchozích zkušeností s pravidelným cvičením. Naši trenéři mají bohaté zkušenosti s vedením začátečníků a postupně s vámi budou budovat základy. Prvních několik tréninků se zaměřuje na správnou techniku a postupné zvykání si.
Jak probíhá první návštěva?
První návštěva začíná konzultací s naším specializovaným trenérem, který posoudí váš zdravotní stav, fyzickou kondici a cíle. Následuje seznámení s prostory a vybavením. Poté absolvujete lehký ukázkový trénink, abychom mohli nastavit váš individuální program. Celý proces trvá asi 90 minut.
Začněte svou cestu
Vyplňte formulář a my vás budeme kontaktovat do 24 hodin s individuálním plánem.